Vijf oefeningen voor MEER KNIE STABILITEIT

website knie op slot oefeningen Ga op de rug liggen, kantel het bekken naar achteren , span het bovenbeen aan zodat de knie een klein stukje naar beneden wordt gedrukt, hef knieen op slot Om knieblessures te voorkomen, zijn spierversterkende oefeningen een waardevolle aanvulling Deze oefeningen dragen bij aan een toegenomen stabiliteit en kracht

knie op slot oefeningen Uw knie kan pijn doen en dik worden na een val of verkeerde beweging · Probeer normaal te blijven bewegen · De meeste knieproblemen gaan binnen  Om knieblessures te voorkomen, zijn spierversterkende oefeningen een waardevolle aanvulling Deze oefeningen dragen bij aan een toegenomen stabiliteit en kracht  slot zit, of pijn doet, kan dat wijzen op een meniscusletsel Het is wel verstandig in deze fase door te gaan met krachttraining en stabiliserende oefeningen

Share

Share

Link

Turn off sharing Copy link

See all details